夏天很热，人出很多汗。很多人出汗后，头发不仅粘在头皮上，而且比平时更容易出油。而且你能明显感觉到，无论洗头还是梳头，掉的头发都比以前多。这是怎么回事?为什么夏天容易掉头发?怎样才能摆脱这个困扰?

夏季脱发的原因有:

很大一部分原因和天气有关。夏天气温高，湿度大，会导致头皮出油量增加。大量的油会成为马沙拉菌和螨虫滋生的养料。头皮环境一旦失衡，就会出现脱发、头皮屑，甚至严重的真菌感染。

另外，夏天紫外线光流很强，阳光会穿透头发，直接影响头皮。一旦长时间暴露在阳光下，头皮很容易晒伤，所以夏季脱发有一些原因与日晒有关。

脱发还有其他详细的原因：

01.离不开冷饮

如果夏天吃了太多冷饮，主要是因为冷饮会造成毛囊突然收缩，这对于夏天本来就需要大量排汗散热的毛囊尤其不好。对于喜欢冷饮的女生来说，这一点往往被忽视，头发也容易脱落。所以，夏天保养头发的一步就是不要吃太多冷饮和冰水，对心脏不好。可以多喝白开水。

02.整天呆在空调房里

夏天室内经常开空调，头皮受冷空气刺激收缩，压迫皮下毛细血管，导致血液循环不畅。血液不能顺利输送到毛囊细胞，长期营养供应不足，会导致毛囊逐渐萎缩、衰退、脱发。而且夏天空调长期潮湿，头发的水分会被逐渐抽干，使头发变得干燥脆弱，会出现断发、掉毛的现象。

03.吃太多清淡

蛋白质是头发生长和营养所必需的重要物质。通常，它包含更多的肉类食物。但由于夏季天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物的摄入量相对减少，这一点对女性尤为明显。如果人体蛋白质供应不足，头发就容易脱落。因此，夏季要注意蛋白质的摄入，多吃一些铁、钙、维生素A等营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。

长沙肤康皮肤病医院温馨提示：不科学的减肥方法会造成营养不良和内分泌失调，导致每日铁和脂肪酸摄入不足，从而导致脱发。所以你在运动的同时也要注意营养摄入的均衡!